Welkom bij Innova Personal Training
Wil je ook professionele begeleiding om je sportieve doelen te bereiken en overtreffen?
Persoonlijk en op maat
Bij Innova is persoonlijk ook echt persoonlijk. Geen eenheidsworst, maar trainingen en workouts op maat van elke sporter. Na een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek volgt een kennismakingsles. Op basis van jouw doelstellingen en huidige niveau, maken we een schema om echt vooruitgang te boeken.
Allround training
Jezelf vervelen tijdens de workouts zal niet snel gebeuren. We zorgen er namelijk voor dat er variatie troef is, en elke training anders is. Op die manier blijft het steeds opnieuw interessant, en zal je op alle vlakken vooruitgang merken. Ook als je vervolgens wenst te specialiseren, want ook dat kan niet zonder een goede basis.
De Innova Trainingsmethode
Klaarmaken om te sporten
Ik hecht veel waarde aan een goede opwarming en cool down, inclusief stretchen zodat je klaar bent om blessurevrij te sporten.
Mobiliteit
Aan de hand van specifieke oefeningen werken we aan de flexibiliteit en stabiliteit van je gewrichten.
Core strength
Door je core te versterken blijft je lichaam in balans tijdens het sporten. Je buikspieren, onderrug, heupen en bekken zorgen namelijk voor stabiliteit.
Cardio
Met cardio-oefeningen halen we je hartslag omhoog, en zorgen we ervoor dat je uithouding verbetert.
Kracht en gewichten
We leren je om tijdens de workouts veilig om te gaan met een mix van barbells, dumbbells, kettlebells. Vaak is je eigen lichaamsgewicht echter ook al zwaar genoeg. Elke oefening kan op die manier zo licht of zwaar gemaakt worden als goed voor je is.
Uniek en altijd gevarieerd
Een brede waaier aan bewegingen komt aan bod tijdens elke training, zowel qua uithoudingsvermogen, mobiliteit als krachttraining. Elke keer opnieuw mag je van ons een andere workout verwachten, wat het uiteraard gevarieerd en boeiend houdt.
Wat onze klanten zeggen
Een uur sporten bij INNOVA is een uur je hoofd helemaal leeg maken, en gewoon keihard knallen!
Ik vind de variatie van oefeningen zeer leuk. Elke les is anders, en zo blijf ik ook steeds uitgedaagd! Super!
"Het is voor mij meer dan een uurtje sporten. Het houdt mijn lichaam sterk en ik blijf in beweging. Onder het motto: rust roest!"
Als mountainbiker hadden wij vaak last van onze onderrug tijdens de wedstrijden. Bij INNOVA werken we aan onze stabiliteit, core en mobiliteit. En dit werpt zijn vruchten af.
INNOVA helpt mij naar een sportiever en gezonder leven toe. En heeft sporten leuk gemaakt voor mij.
"PT is voor mij een uitlaatklep. Het helpt me zowel fysiek als mentaal om sterker te worden. Het is veel meer dan een uurtje sporten."
"Als politie inspecteur heb ik heel onregelmatige uren. Dankzij de flexibiliteit van innova kan ik sporten op de uren en dagen door mij gekozen! Het helpt me in vorm te blijven voor mijn job, en plezier te hebben in sporten."
"Door middel van de afstand is het moeilijk om fysiek in de studio te gaan sporten. Daarom begeleid Dominique mij via TrainingsPeaks. Zo train ik nu voor een marathon en zijn de schema's perfect op mij afgestemd. Ook kan ik Dominique 7/7 bereiken en doet hij meteen aanpassingen waar nodig."
Als zelfstandigen hebben wij weinig tot geen tijd om te bewegen. Maar 3x per week sporten wij samen met onze coach. Op deze manier kunnen we telkens de dag weer gezond en fris aanvatten.
Als competitief crossfitter is de juiste gym en coaching belangrijk. En dat vond ik bij INNOVA. Het is daarom ook leuk dat je hier als ervaren sporter ook terecht kan.
Na jaren vol blessures, beginnen met PT bij INNOVA. Nu eindelijk een volledig seizoen kunnen basketten zonder blessuren wegens de juiste begeleiding!
"Iets volhouden was in het verleden moeilijk omdat alles snel saai werd. Maar het maatwerk en variatie bij innova zorgt voor vernieuwing elke keer weer."